میوه‌های زمستانی سرشار از انرژی و بی‌خطر
خبرگزاری تسنیم: سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری‌ها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها، بسیار اهمیت دارد.
به گزارش خبرگزاری تسنیم، پنج میوه فوق العاده که مصرف آن ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:
- پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز می تواند 116.2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.
- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می کند.
- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می شود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می کند و چربی های ترانس را از بین می برد.
- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود، چرا که انار محرک خون سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.
- زغال اخته: این میوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می کند.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/
خبرگزاری تسنیم: انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود.