بایدها و نبایدهای ورزش در فصل زمستان

مرضیه قرائتی در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره انواع ورزش از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: ورزش در طب سنتی به 3 دسته معتدل، مفرط و ضعیف تقسیم می‌شود.

وی با بیان اینکه ورزش معتدل ورزشی است که نه زیاد و نه کم باشد بلکه در حدی باشد که پوست گرم و سرخ شود، بیان داشت: در ورزش مفرط پوست بدن بیش از حد گرم و سرخ می‌شود و اگر بیش از حد باشد، ظاهر بدن زرد شده و اگر باز هم افراط شود لاغری در بدن ظاهر می‌‌شود و ترک این نوع ورزش بهتر است.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: در ورزش ضعیف حرارت غیر محسوسی در بدن ظاهر می‌شود و این ورزش در حالت امتلا و پری بدن از اخلاط بد باعث ضرر رساندن به بدن می‌شود، چون باعث تحریک این مواد شده لذا هنگام ورزش باید بدن پاک و خالص از اخلاط بد باشد تا فرد از ورزش متضرر نشود.

قرائتی عنوان کرد: ورزش در طب سنتی بسیار اهمیت دارد و ابوعلی سینا در کتاب قانون حفظ تندرستی را در درجه نخست در ورزش کردن، سپس تدبیر غذا خوردن و سپس خواب مناسب دانسته است.

وی بیان داشت: ورزش در طب سنتی به 2 نوع عام و خاص تقسیم می‌شود که ورزش عام شامل تمام بدن و اعضاست و کل بدن از آن نفع می‌برد مانند دویدن، کشتی‌گرفتن و ورزش خاص آن است که یک عضو خاص از آن نفع ببرد.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه ورزش را باید زمانی انجام داد که غذا از معده عبور کرده باشد و هضم غذا کامل صورت گرفته باشد، ادامه داد: ورزش کردن در هنگام گرسنگی و بلافاصله بعداز غذا مضر است.

قرائتی خاطرنشان کرد: ورزش در زمستان باید وسط روز صورت پذیرد ولی به دلیل اینکه اکثر مردم در زمستان، وسط روز غذا می‌خورند، بهتر است در آخر روز ورزش کنند و اگر امکان نداشت در اوّل روز یا شب در مکانی گرم به اعتدال به ورزش کردن بپردازند.

انتهای پیام/