افراد بالای ۳۵ سال مقدار غذای مصرفی خود را کاهش دهند

ژاله علی اصل در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: ناپرهیزی در بیماران باعث تکثیرمواد مضر در بدن و زیادی ماده بیماری‌زا و افزایش ضعف در قوا می‌شود.

وی در پاسخ به پرسشی که کدام غذا را زودتر در هنگام گرسنگی باید مصرف کرد؟ گفت: در صورتی که گرسنگی خیلی شدید است، ابتدا غذای غلیظ مانند پلو و خورشت‌ها باید مصرف کرد ولی زمانی که گرسنگی خیلی شدید نیست، ابتدا غذای لطیف و یا ابتدا غذای غلیظ و سپس با مقداری فاصله غذای لطیف مصرف شود.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: اگر قرار است، 2 غذا که غلظت و هضم یکسان دارند با هم خورده شوند، ابتدا باید غذای شیرین خورده شود، البته باید گفت که زیاد خوردن غذای شیرین موجب بروز گرفتگی‌هایی در بدن می‌شود.

علی اصل عنوان کرد: اگر معده فردی بلغمی، سرد و مرطوب نباشد، خوردن کمی شیرینی بعد از غذا به سرعت و بهبودی هضم کمک می‌کند. (نشانه معده سرد و تر این است که فرد بعد از غذا احساس سنگینی، خواب آلودگی و بی‌حالی می‌کند، همچنین این افراد با مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، خیار و گوجه حالشان بدتر می‌شود).

وی ادامه داد: مصرف غذای لطیف بعد از ورزش شدید ممنوع است و بعد از دوران جوانی (بالای 35 سال) باید غذا کمی کاهش پیدا کند چون هضم ضعیف‌تر شده و اگر غذای زیادی خورده شود، مواد زائد در بدن بیشتر تجمع پیدا می‌کند که موجب بیماری می‌شود.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: خوردن آب سرد روی نان گرم ممنوع است همچنین خوردن نان به تنهایی مضر معده است و بعد از غذای شور آب گرم نباید خورد.

انتهای پیام/