ورزشکاران این نوشیدنی را کنار بگذارند!

به گزارش گروه "رسانه‌ها" خبرگزاری تسنیم، مهم ترین معروفیت قهوه تحریک عملکردهای مغز است و تصور می شود این نوشیدنی می تواند توانایی های جسمی را نیز بهبود بخشد. در حالی که نوشیدن قهوه قبل از انجام تمرینات ورزشی اصلا انتخاب خوبی نیست. در واقع، قهوه جریان خون در سطح قلب را کاهش می دهد که در نتیجه باعث می شود اکسیژن کمتری به اندام ها برسد.

قهوه و کافئین؛ بدترین دوستان ورزشکاران

به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ کافئین از خیلی سال پیش برای افزایش عملکرد و موفقیت ورزشکاران استفاده می شد و به دلایل زیر مورد استقبال بود:

    کافئین محرک و هیجان آور است و باعث بیداری می شود.
    بر عملکرد قلب تاثیر می گذارد و افزایش ضربان قلب و پرفشاری خون را در پی دارد.
    ادرار آور است.
    کافئین می تواند باعث شل شدن ماهیچه های صاف شود.
    مصرف کافئین در بهبود موفقیت های کارهای عضلانی نقش دارد.

به طور کلی تحقیقات نشان می دهد قهوه باعث کاهش احساس خستگی، تحریک سیستم عصبی، قلب و تنفس، استفاده بهتر از چربی ها برای تحریک تولید آدرنالین و تسریع زمان واکنش می شود.

اما از آنجا که قهوه جریان خون را کاهش می دهد، برای ورزشکاران و بیماران قلبی توصیه نمی شود. 

قهوه؛ مانع هماهنگی فعالیت های بدن

ثابت شده است که بدون دریافت کافئین، عملکرد قلب افزایش می یابد تا نیازهای مضاعف بدن تامین شود. در حالی که مصرف کافئین مانع از این هماهنگی قلب با فعالیت های بدن می شود. با مصرف قهوه در زمان فعالیت ورزشی، جریان خون در سطح قلب تا 22% کاهش می یابد.

به طور کلی نوشیدن قهوه برای بهبود موفقیت های ورزشی یک تصور اشتباه است. از همین رو کافئین به هیچ وجه برای ورزشکاران توصیه نمی شود زیرا این ماده طی فعالیت ورزشی، اکسیژن رسانی به اندام ها را کاهش می دهد در حالی که بدن نیاز به تامین اکسیژن دارد.

به همین دلیل نوشیدن قهوه برای بیماران قلبی نیز مناسب نیست زیرا هر افت جریان خون برای آنها خطرناک است.

منبع: قدس

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه سایر رسانه ها