افرادی که کمبود ویتامینD دارند، بخوانند

به گزارش گروه "رسانه‌ها" خبرگزاری تسنیم، حمیدرضا آزادی فر متخصص عمومی، طب سنتی گفت: خوردن ماهی‌های چرب سرشار از امگا 3 برای خانم‌ها بسیار مفید است و اگر در ترکیب این ماهی‌ها ماده‌ای به نام DHA هم وجود داشته باشد، بسیار عالی می‌شود که وجود این 2 ماده مغذی را به وفور در ماهی آزاد وجود دارد.

وی ادامه داد: ماهی آزاد موجب حفظ سلامت خانم‌ها در طول دوران بارداری می‌شود و همچنین امگا 3 می‌تواند از افسردگی پیش از قاعدگی و پس از زایمان هم جلوگیری کند و یکی از دشمنان آلزایمر به حساب می‌آید.

آزادی فر بیان کرد: ماهی آزاد، ‌دارای پروتئین و ویتامین D فراوان است. ویتامینی که بدن اکثر خانم‌ها با کمبود آن مواجه هستند.

وی توصیه کرد: حداقل 2 بار در هفته از این ماهی یا ماهی‌های چرب دیگر استفاده کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه سایر رسانه ها