ورزش و کم‌خوردن به رفع نفخ کمک می‌کند
خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه نفخ در زنان شایع‌تر از مردان است, گفت: تشنگی, ورزش زیاد, کم خوردن و گرسنگی به رفع نفخ کمک می‌کند.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, نفخ یکی از شایعترین علائم گوارشی است و به‌علت عارض شدن سوءمزاج سرد بر دستگاه گوارش به‌خصوص معده است که این سردی حرارت غریزی را تضعیف و هضم غذا را دچار اختلال می‌کند.
ــ به این ترتیب که بخارات از هضم ناقص غذاها تولید می‌شود و در مواجهه با سردی غلیظ شده و به باد تبدیل و باعث تولید نفخ می‌شود.
نفخ به‌دلیل پرخوری
ــ نفخ به نوع غذای خورده شده نیز مربوط است، اگر غذا بیش از حد خورده شود حجم معده گنجایش آن را نداشته و خود به خود دچار ضعف می‌شود بنابراین هضم ناقص شده و نفخ بروز پیدا می‌کند.
نکاتی درباره نفخ
ــ نفخ در زنان شایع‌تر از مردان است.
در این باره فاطمه نجات‌بخش متخصص طب سنتی عنوان می‌کند: همیشه ایجاد نفخ با مواد غذایی گرم نشانه وجود گرمی در دستگاه گوارش نیست.
ــ برای درمان و پیشگیری از نفخ می‌توان تدابیر خاصی را رعایت کرد.
ــ پرهیز از مصرف غذاهای سرد از نفخ پیشگیری می‌کند مانند باقلا.
ــ پرهیز از مصرف غلیظ, نفاخ و ترشی‌جات مانند انواع غذاهای خمیری, عدس و لوبیا و ... .
توصیه‌ها برای درمان نفخ
ــ تشنگی و ورزش زیاد به رفع نفخ کمک می‌کند.
ــ کم خوردن غذا و گرسنگی به رفع نفخ کمک می‌کند.
ــ تکمید شکم (پوشاندن شکم با کیسه حاوی ارزن, نمک و سبوس)
نکته: یک کیسه پارچه‌ای را ــ که بهتر است از نوع کتان باشد ــ می‌توان با نمک یا ارزن یا سبوس یا گندم با پوست پُر کرد و آن را به‌وسیله مایکروفر یا فر گرم کرد و به‌مدت 20 دقیقه کیسه روی شکم قرار داده شود.
گرم کردن شکم موجب گرم شدن دستگاه گوارش شده که خود می‌تواند در رفع بسیاری از مشکلات معده کمک کننده باشد، البته باید در انجام این کار مداومت داشته باشند.
انتهای پیام/*1