بروز بی‌خوابی به‌دلیل مصرف بیش از حد ترشی‌ها و غذاهای شور و تند

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, افراد سالمند و پیر از خواب می‌جهند و پرش از خواب دارند, بدون اینکه اضطراب و پریشانی داشته باشند.

در این باره مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی عنوان کرد: تنوع بی‌خوابی زیاد است و اکثراً به‌جز مواردی که در سالمندان اتفاق می‌افتد که همراه با ترشحات زیاد از بینی و گوشه چشم است، بقیه بی‌خوابی‌ها ناشی از غلبه خشکی است.

ــ برای رفع بی‌خوابی‌ها ناشی از غلبه خشکی باید از مواد غذایی‌ای پرهیز کنیم که موجب افزایش خشکی در بدن می‌شود. عموماً مواد غذایی‌ای که بسیار شور و تند هستند یا زیاد از حد شیرین باشند, طبیعتاً برای این افراد مناسب نیست.

به‌گفته این متخصص طب سنتی پرهیز از مصرف فرآورده‌هایی که نمک زیاد دارند مثل چیپس, پفک و پنیر, غذاهای آماده و ... الزامی است.

ــ همه موادغذایی که تند هستند مانند سیر، سبزی شاهی تا سُس‌های تند به‌خصوص مصرف آنها قبل از خواب به‌شدت مضر است.

ــ آب‌غوره و انواع ترشی‌ها به‌دلیل طبع سرد و خشکشان  آسیب می‌رساند و موجب غلبه خشکی در بدن می‌شود, افراد ممکن است تصور کنند که ترشی را که خودشان با سرکه خانگی درست کردند, خوب است, اما طبیعتاً باز هم مضرات خودش را دارد به‌خصوص برای کسانی که خشک‌مزاج هستند.

ــ کسانی که خشک‌مزاج هستند, استعداد چاقی نداشته و لاغر, نحیف و استخوانی هستند به‌خصوص اگر رنگ چهره‌شان هم تیره باشد و دارای حالت وسواسی و باریک‌بین نیز باشند و بی‌خواب نیز باشند, باید از مصرف غذاهای خشک مانند غذاهای شور, سرخ‌کرده, غذاهای آماده و در کل فراورده‌های حاوی نمک پرهیز کنند.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: این افراد از مصرف چای سبز, شکلات, قهوه، شکلات کاکائویی و چای ساعت‌های قبل از خوابیدن پرهیز کنند.

انتهای پیام/*1