مراقب فاصله بین غذا و خواب خود باشید

ساعت و تکرار خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر می‎کند و غذا به صورت چربی ذخیره می‎شود.


به گزارش گروه رسانه‌های خبرگزاری تسنیم،یک دکترای فیزیولوژی ورزشی به دوستداران تناسب اندام توصیه کرد که مراقب فاصله بین غذا خوردن و خواب خود باشند.

دکتر وحید ولی‎پور، درباره رابطه خواب و تغذیه با تناسب اندام، اظهار کرد: داشتن عادت غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

وی بیان کرد: کسانی که می‎خواهند تناسب اندام داشته باشند باید به ساعت خوابیدن و غذا خوردن خود توجه داشته باشند چراکه اگر فاصله غذا خوردن و خواب کم باشد بیشتر انرژی به صورت چربی در بدن جذب می‎شود.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ساعت و تکرار خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر می‎کند و غذا به صورت چربی ذخیره می‎شود.

ولی‎پور اضافه کرد: هر چه فاصله صرف غذا با خواب بیشتر باشد تناسب اندام حفظ خواهد شد و انرژی بصورت مفید و نه توده چربی، در بدن جذب می‎شود.

وی یادآور شد: اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابید چون غذا به خوبی هضم نمی‎شود خواب خوبی نخواهید داشت و به علاوه تناسب اندامتان به هم می‎خورد.


منبع: ایسنا

انتهای پیام/

خبرگزاری تسنیم: انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود.

بازگشت به صفحه رسانه ها

بـــــرای دریــــــافـــــت آخــــریــــن اخــــبـــــار عــضـــو کــــانــــال تــــســـــنـــیــــم در تـــــلـــــگــــرام شــــویـــد

 

بیشتر بخوانید...