نور خورشید و رازهای سلامتی که نمی‌دانستید!
نور و گرمای خورشید در فصل تابستان بیش از هر زمان دیگری در سال سیاره ما را دربرمیگیرد و در صورتی که هوا بیش از اندازه گرم نباشد، مردم دوست دارند وقت خود را خارج از خانه سپری کنند.
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، نور و گرمای خورشید در فصل تابستان بیش از هر زمان دیگری در سال سیاره ما را دربرمیگیرد و در صورتی که هوا بیش از اندازه گرم نباشد، مردم دوست دارند وقت خود را خارج از خانه سپری کنند. البته قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب در بهترین حالت خطر بروز چین و چروک و در بدترین حالت ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
به گزارش «کر2»، در شرایطی که بیشتر مردم از خطرات قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نورخورشید آگاه هستند، بسیاری نیز از این مسئله غافل هستند که نور خورشید فواید سلامت چشمگیری دارد. با مد نظر قرار دادن این موضوع که هنگام ترک خانه باید از محصولات محافظت از پوست با کیفیت بالا استفاده کرده باشید، در ادامه با برخی فواید شگفت‌انگیز نور خورشید که شاید کمتر آنها را شنیده باشید، بیشتر آشنا میشویم.
پیشگیری از سرطان
تنها گیاهان به متابولیز نور خورشید اقدام نمیکنند و انسانها نیز این کار را انجام می‌دهند. طی فرآیندی پیچیده، بدن انسان نور خورشید را به ماده مغذی مهم ویتامین D تبدیل می‌کند.
ارتباط بین کمبود ویتامین D و سرطان برای نخستین بار توسط دکتر فرانک گارلند و دکتر سدریک گارلند از دانشگاه کالیفرنیا مشخص شد. پس از مشاهده این که ابتلا به سرطان روده بزرگ در نیویورک تقریبا سه برابر بیشتر از نیومکزیکوست، برادران گارلند این فرضیه را ارائه کردند که کمبود مواجهه با نور خورشید و در نتیجه آن کمبود ویتامین D به شکل گیری این بیماری منجر می‌شود.
پژوهش‌های جدید نشان دادهاند که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بسیاری از سرطانها، به ویژه سرطانهای پستان و روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
مفید برای مبتلایان آلزایمر
پژوهش‌های بالینی نشان دادهاند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شب میتواند به بهبود برخی جنبههای بیماری آلزایمر، مانند کاهش آشفتگی، افزایش بهره‌وری خواب، کاهش شب زنده داری و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران کمک کند.
ارتباط بیماری نور خورشید با ام اس
بیماری ام اس در جوامعی که از خط استوا دورترند، شایع‌تر است. افرادی که پیش از 15 سالگی از مناطقی با خطر کم به مناطقی با خطر زیاد نقل مکان میکنند، در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند، در شرایطی که نقل مکانی مشابه پس از نوجوانی با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است. مشاهدات نشان دادهاند که مواجهه محیطی و به ویژه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دو دهه نخست زندگی، بر خطر ابتلا به بیماری ام‌اس تاثیرگذار است.
مطالعات مختلف روی جوامع اروپایی نیز نشان دادهاند نوزادانی که پس از ماه اکتبر متولد شده بودند با خطر کمتر ابتلا به بیماری ام اس و نوزادانی که پس از ماه می به دنیا آمده بودند، با خطر بالاتر ابتلا به این بیماری مواجه بودهاند. این شرایط نشان می‌دهد که سطح ویتامین D طی سه ماهه سوم بارداری ممکن است بر خطر ابتلا به بیماری ام اس تاثیرگذار باشد.
بهبودی سوریازیس با نور خورشید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای افراد مبتلا به سوریازیس بسیار مفید است. طی یک مطالعه، حمام آفتاب درمانی به مدت چهار هفته بهبود چشمگیر نشانه‌های سوریازیس را در 84 درصد سوژههای زیر مطالعه نشان داد.
کاهش افسردگی با نور خورشید
مطالعات بسیاری در زمینه پیوند بین نور خورشید و خلق و خو صورت گرفته است. نتایج یک مطالعه جامع نشان داد که نور خورشید سطوح ضدافسردگی طبیعی در مغز را افزایش می‌دهد. در روزهای آفتابی، مغز هر چه بیشتر سروتونین تولید می‌کند که ماده شیمیایی مسئول بهبود خلق و خو است.
سلامت استخوان در افراد مسن
ویتامین D جذب کلسیم، ماده معدنی تقویت‌کننده استخوان، را تحریک می‌کند. فرآیند تولید ویتامین D زمانی که نور خورشید 7-دی هیدروکلسترول در پوست را به ویتامین D3 تبدیل می‌کند، آغاز می‌شود. پژوهشی جدید نشان داده است که رابطهای نزدیک بین تراکم استخوانی و سطوح ویتامین D3 خون وجود دارد. سطوح بالاتر ویتامین D3 با نرخ کمتر شکستگی استخوان پیوند خورده است. سطوح پایین ویتامین D3 در خون نیز با نرخ بالاتر شکستگی استخوان مرتبط است.
بالا رفتن کیفیت خواب
هنگامی که نور خورشید با چشمهای انسان برخورد می‌کند، عصب بینایی پیامی را به غدهای در مغز ارسال می‌کند که ملاتونین (هورمونی که به خواب انسان کمک می‌کند) تولید می‌کند. این غده ترشح ملاتونین را تا زمانی که خورشید دوباره غروب کند، کاهش می‌دهد. به بیان دیگر، قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی روز تولید طبیعی ملاتونین در شب را افزایش می‌دهد. سطوح پایین تولید ملاتونین با کیفیت ضعیف خواب، به ویژه در افراد مسن، پیوند خورده است.
منبع:کیهان
انتهای پیام/