بیرجند| آموزش‌های مشاوره‌ای سبب کاهش استرس بیماری کرونا در مردم می‌شود
استرس یک واقعه، اتفاق، و رویه‌ای است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحریک و یا به خطر بیندازد این موضوع بدن را برای ابتلا و نفوذ ویروس کرونا مستعد می‌کند و آموزش‌های مشاوره‌ای به مردم سبب کاهش استرس در این باره می‌شود.
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند، لازمه گذر موفقیت آمیز از بحران‌ها، اجتناب از رفتارهای وسواس گونه است که در این مجال رعایت نکات بهداشتی نباید ما را از عملکرد سازنده، درست و هدایت بخش دور کند.
ارتقاء سطح سلامت جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی مردم استان خراسان جنوبی و رعایت اصول بهداشتی، پیشگیری، ایمنی فردی و اجتماعی، توکل بر خداوند و ائمه معصومین به ویژه امام حسین (ع) زمینه ساز یک حمایت مهم روانی و معنوی برای دوری از این بحران است.
در وضعیت موجود برخی سازمان‌های اجتماعی از جمله بهزیستی با ایجاد خدمات مشاوره‌ای، زمینه را برای امید بخشی به جامعه و کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا فراهم کرده است.
کارشناسان و مشاوران نیز بر این باورند که فشار ناشی از استرس به وجود آمده در جامعه بیشتر از کرونا آسیب می‌زند بنابراین باید همواره مراقب باشیم و درگیر شایعات و مسایل حاشیه‌ای نشویم.
بهزیستی آماده ارائه خدمات برای کاهش اضطراب ناشی از ویروس کرونا است
مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی در گفتوگو با خبرنگار تسنیم در بیرجند با اشاره به فعالیت خط 1480 به عنوان مشاوره تلفنی رایگان در استان خراسان جنوبی و کل کشور اظهار داشت: این سامانه از ساعت 8 تا 20 هر روز خدمات مشاوره‌ای و روانشناختی در رابطه با موضوع کرنا و اثرات روانی آن ارائه می‌دهد.
علی عرب‌نژاد با بیان اینکه خدمات مشاوره این مرکز گسترده است و در همه زمینه‌های روانشناختی مشاوره انجام می‌شود افزود: در این ارتباط نه مراجعه کننده مشاور را می‌شناسد و نه مشاور مراجعه کننده را بنابراین فقط به وسیله 2 کد این ارتباط برقرار و مشاوره انجام می‌شود.
وی گفت: در شرایط حاضر همه درگیر کرونا هستند و این ترس به وجود آمده که ممکن است واقعی یا ذهنی باشد، استرسی به جامعه وارد کرده که می‌تواند سیکل معیوب را در مقابله با این ویروس ایجاد کند.
دکترای روانشناختی بالینی با تاکید بر اینکه استرس باعث کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود ادامه داد: این موضوع بدن را برای ابتلا و نفوذ ویروس کرونا مستعد می‌کند بنابراین سازمان بهزیستی در این موقعیت خاص، آموزش‌هایی به مشاوران خود داده تا به مردم مشاوره کاهش استرس دهند.
مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی افزایش ضربان قلب، خستگی، احساس سردردهای ضربان دار، گرمای شدید، لرزش و اسهال را از علایم استرس در بدن عنوان کرد که برخی با علایم کرونا مشابهت دارد بنابراین فرد ممکن است دچار ترس بیشتری از ابتلای این ویروس شود.
عرب‌نژاد با بیان اینکه احساس بیش از حد ترس، پیش بینی‌های بدتر را به ذهن متبادر می‌کند گفت: از همین رو این روزها عده زیادی به مرگ و چگونگی آن فکر می‌کنند که این احساس تنش در واقع یک سیکل معیوب در جامعه ایجاد کرده است.
وی یادآور شد: تماس با مشاور که می‌تواند شنونده بوده و توصیه‌های لازم روانشناختی ارایه دهد، فشار و تنش ایجاد شده ناشی از این ترس را کاهش می‌دهد.
مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی گفت: فشار روانی زمانی که بر ذهن فرد حاکم می‌شود تمایل ایجاد می‌کند که با فرد دیگری گفتگو داشته باشد لذا صدای مشاور این امکان را فراهم کرده است.
وی با بیان اینکه آمادگی لازم برای تیم مشاوره بهزیستی وجود دارد افزود: ارتباط اجتماعی در کاهش استرس نقش مهمی دارد که در شرایط فعلی این ارتباطات به خاطر در خانه ماندن کاهش یافته بنابراین توصیه می‌شود تماس‌ها از راه فضای مجازی و تلفنی حفظ شود تا بتوان بر استرس‌های ناشی از کرونا غلبه کرد.
مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی اظهار داشت: افراد در خانه می‌توانند حداقل روزی 30 دقیقه ورزش کنند تا استرس‌ها کاهش پیدا کند.
عرب‌نژاد بر تاثیر خواب با کیفیت شبانه در کاهش استرس اشاره کرد و گفت: رسیدگی به امور فرزندان و اموری که تاکنون فرصت آن ایجاد نشده، نیز در این بازه می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی با بیان اینکه از تهدیدهای کرونا می‌توان به عنوان فرصت نیز استفاده کرد افزود: تربیت فرزندان، ارتباط عاطفی در خانوادگی، مطالعه خاص، سرگرمی‌های گروهی باعث تقویت بنیان خانواده می‌شود که سال‌ها افراد در آرزوی چنین فرصتی بوده‌اند.
وی با تاکید براینکه خبرها باید از منابع موثق پیگیری شود و مردم زیاد در فضای مجازی به دنبال خبر نباشند گفت: از طریق ارتباط گیری با دوستان قدیمی یا مراجعه به آلبوم‌ها می‌توان استرس را مدیریت کرد تا از این طریق سیستم ایمنی بدن هم تقویت شود.
عرب‌نژاد اظهار داشت: فشار ناشی از استرس به وجود آمده در جامعه بیشتر از کرونا آسیب می‌زند پس باید مردم همواره مراقب باشند و درگیر شایعات و مسایل حاشیه‌ای نشوند.
حفظ آرامش و رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از کرونا ویروس
مسئول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه نیز در گفتگو با خبرنگار تسنیم ضمن قدردانی از دست اندرکاران حوزه سلامت و سایر افرادی که به هرشکلی درجهت پیشگیری و درمان کرونا ویروس در کشور و استان فعالیت می‌کنند گفت: باتوجه به اینکه این پدیده شوم در کشور تقریبا فراگیر شده و افراد جامعه را به نحوی درگیر کرده یکی از مهمترین مسائل، حفظ آرامش و امنیت است.
حجت‌الاسلام سیدحسن سیدی با تاکید به رعایت بهداشت فردی و توجه به دستورات پزشکان و پرستاران افزود: به مردم توصیه می‌شود که ذکر صلوات و آیت الکرسی، راهمواره بر زبان داشته و در نمازهای خود به ویژه در سجده آخر اذکاری از جمله "یا رب" ذکر شود.
وی با اظهار اینکه ذکر یونسیه (لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین) یکی از دیگر ذکرهایی است که آرامش بخش قلوب است گفت: متوسل شدن به ائمه اطهار به ویژه حضرت اباعبدالله الحسین (ع) را همواره در خاطر داشته باشیم که همه این موارد در جهت حفظ آرامش انسانها و قلوب بسیار مهم است.
نیاز به آرامش از جنس امام حسین(ع) برای گذر از روزهای بحرانی کرونا
رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به نقل قول "یک جو پیشگیری بهتر از یک خروار درمان است" گفت: رعایت همه موازین بهداشتی و پیشگیری لازم است که انجام شود و آنچه که همه مردم استان و همکاران داشگاه علوم پزشکی در این روزهای سخت و بحرانی نیاز دارند آرامشی از جنس آرامش امام حسین (ع) است و اصولا آرامش روانی و اجتماعی یک ضرورت اجتناب ناپذیر و حیاتی برای انسان است.
محمدرضا میری در گفتگو با خبرنگار تسنیم افزود: اگر این اصل را از زندگی حذف کنیم تعادل به زندگی برنمی‌گردد و انسان به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی دست پیدا نمی‌کند بنابراین آرامش در اقسام مختلف آن طبیعی، روانی و اعتقادی مولفه‌های سعادت و سلامت انسان است که به 2 شکل آرامش روحی و امنیت اجتماعی ظهور پیدا می‌کند.
وی خاطرنشان کرد: اگر انسان به این حقیقیت دست پیدا نکند و نتواند آرامش را در زندگی ایجاد کند قطعا دچار مشکل خواهد شد.
رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه وجود نازنین حضرت اباعبدالله الحسین(ع) سخت‍ترین شب تاریخ را با دعا و نماز گذراند و مصداق واقعی "الهی رضاً به رضائک تسلیماً به امرُک" را به انسانها آموخت گفت: بنابراین با الهام از سیره عملی حضرت امام حسین (ع) می‌توانیم به این نتیجه برسیم که معنویت در زندگی افراد چه در زندگی فردی و چه اجتماعی اثرگذار است.
میری بیان کرد: بنابراین اگر به معنی واقعی روی معنویت وقت نگذاریم و زندگی زمینی خودمان را به آسمان متصل نکنیم چیزی نخواهد گذشت و مشاهده خواهیم کرد که تمامی آن چیزی را که داشته‌ایم از دست داده‌ایم.
وی خاطرنشان کرد: برای ارتقاء سطح سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی مردم توصیه می‌کنم که با رعایت اصول بهداشتی، پیشگیری، ایمنی فردی و اجتماعی و از همه مهمتر به دست آوردن یک حمایت مهم روانی و معنوی بر خداوند توکل و به ائمه معصومین به ویژه امام حسین (ع) توسل داشته باشند.
لازمه گذر موفقیت آمیز از بحران‌ها، اجتناب از رفتارهای وسواس گونه است
مدیر گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی نیز با اظهار اینکه استرس در واقع یک واقعه، اتفاق، و رویه‌ای است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحریک و یا به خطر بیندازد گفت: افراد در ارتباط و مقابله با استرس ممکن است واکنش‌های مثبت که لازم و خوب است و یا گاهی واکنش‌هایی منفی از خود نشان بدهند، به عنوان مثال یکسری از انسانها، استرس ناشی از رویداد یا واقعه را انکار می‌کنند در حالی که انکار واقعیت نه تنها به رفع مسأله کمک نمی‌کند بلکه می‌تواند مشکل را بیشتر کند.
رضا دستجردی بیان کرد: در حال حاضر توصیه می‌شود که بیشتر در منزل بمانید و این یک مراقبت بهداشتی است و نباید بابت آن ترس داشته باشیم و با این کار در این برهه از زمان می‌توانیم به همکاران عرصه بهداشت و درمان و همچنین سلامت همنوعان و مردم جامعه کمک کنیم.
وی تصریح کرد: یکی از واکنش‌هایی که گاهی منفی و مثبت است و در مقابل بعضی از استرس‌ها نشان می‌دهیم این است که وقتی محدود می‌شویم (مانند وقتی که می‌گویند از رفت و آمدهای غیرضرور اجتناب کنید) عصبی می‌شویم و پرخاشگری می‌کنیم، در حالی که باید به جنبه‌های مثبت این کار بنگریم که برخی از محدودیت‌ها برای حفظ سلامت خود و اطرافیان ما ضرورت دارد، بنابراین نباید پرخاشگری کرد.
دستجردی با اظهار اینکه برخی بسیار بدبین و عده‌ای زیادی خوشبین هستند افزود: آنچه که ضرورت دارد واقع بینی است و برای موفقیت در زندگی باید به واقعیت‌ها توجه بیشتری داشت.
وی با بیان اینکه لازمه گذر موفقیت آمیز از بحران‌ها، اجتناب از رفتارهای وسواس گونه است خاطرنشان کرد: رعایت نکات بهداشتی نباید ما را از عملکرد سازنده، درست و هدایت بخش دور کند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه بعضی از افراد در این تفکر هستند که همیشه دیگران باید مراقب سلامت، آسایش و آرامش آنها باشند گفت: خود مراقبتی یک اصل مهم و اساسی است و باید این را یاد بگیریم هر فردی از خودش مراقبت کند و حافظ سلامتی، آرامش، خود و خانواده‌اش باشد.
دستجردی با اظهار اینکه بعضی از افراد بی پروا، بی ملاحظه و بدون درنظر گرفتن توان روانی کودکان هر مسأله‌ای را در حضور آنها مطرح و بیان می‌کنند گفت: طرح هرمسأله در حضور فرزندان خردسال بدون درنظر گرفتن توان روانی آنها می‌تواند آسیب رسان باشد و باید این درک را داشته باشیم که فرزندان ما هنوز توان مقابله کافی و درست درمقابل بسیاری از مشکلات را ندارند آنها رفتارهای مارا مشاهده می‌کنند که باید خیلی آرام و دور اندیش با مسا ئل رفتار کنیم.
ترس ناشی از کرونا بیشترین علت تماس با 1480
مسئول دفتر مشاوره اداره کل بهزیستی خراسان جنوبی از برقراری 29 تماس در هفته گذشته با مرکز مشاوره 1480 خبر داد که موضوع این تماس‌ها ترس ناشی از کرونا بوده است.
بهناز ذال افزود: اغلب افرادی که با مرکز در این زمینه تماس گرفته‌اند خانم‌ها بوده‌اند که بیشتر در حوزه ترس و اضطراب ناشی از کرونا سوال داشتند.
وی بیان کرد: همچنین برخی درباره مسایل تخصصی و پزشکی سوال داشتند که به منابع اطلاعاتی مربوطه ارجاع داده شدند.
این کارشناس ارشد روانشناسی با تاکید بر اینکه تمامی مشاوران این مرکز آموزش دیده‌اند گفت: تکنیک‌های کاهش اضطراب، معرفی منابع اطلاعاتی موثق و مدیریت زمانی که در خانه هستند از جمله توصیه‌های مشاوران به افراد تماس گیرنده است.
وی گفت: امکان برقراری تماس با صدای مشاور و 1480 در تمامی نقاط استان فراهم است و افراد در شهرستان‌های مختلف و روستاها می‌توانند از خدمات رایگان این مشاوره بهره‌مند شوند.
وی محرمانه بودن اطلاعات را یکی از نکات مثبت این نوع مشاوره عنوان کرد و گفت: با توجه به موضوع کرونا حتی روزهای تعطیل هم مشاوران به تماس‌ها پاسخ می‌دهند.
ویروس کرونا 31 استان کشور را درگیر کرده و تاکنون 51 مورد مثبت در خراسان جنوبی داشته است. استان مرزی خراسان جنوبی 11 شهرستان دارد که براساس آخرین آمار چهار شهرستان استان درگیر کرونا شده‌اند.
انتهای پیام/250/ ت