خانه‌نشینی کرونایی را چگونه سپری کنیم؟
رئیس انجمن علمی سالمندان ایران گفت: برای گذراندن بهتر دوره در مدت قرنطینه و ماندن در خانه باید از فعالیت‌های منفعلانه مثل خوابیدن طولانی، لم‌دادن جلوی تلویزیون در طول روز، حضور در فضاهای مجازی و پیگیری اخبار مرگ‌ومیر ناشی از کرونا پرهیز کرد.
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، تنها راه نجات و رهایی از بیماری جدید کرونا رعایت دستورات بهداشتی و قطع چرخه انتقال بیماری از فردی به فرد دیگر است. با شروع بیماری کرونا دولت چین برای جلوگیری از گسترش و شیوع آن شهر ووهان و شهرهای اطراف آن را تحت قرنطینه اجباری قرار داد ولی تا امروز مسئولین کشوری و وزارت بهداشت این نوع محدودیت‌های اجباری را بی‌فایده دانسته‌اند. محدودیت و قرنطینه همگانی و شهرها می‌تواند همراه با هزینه‌های بسیار زیاد روانی، اقتصادی و اجتماعی برای جامعه بوده و نمی‌تواند منجر به شناسایی کامل بیماران و کنترل بیماری شود.
به‌هرحال همان‌گونه که رئیس سازمان بهداشت جهانی عنوان کرده است، هر کشور باید برای کنترل بیماری کرونا روش خاص خود را در پیش بگیرد. با توجه به شروع سال جدید و مسائل فرهنگی و اجتماعی و اقتصادی کشور، قرنطینه شهرها غیرممکن است و باید قرنطینه خودخواسته خانگی جایگزین آن شود.
متأسفانه بخشی از جامعه توجه به توصیه‌های بهداشتی مسئولان ندارد و با توجه به شروع سال جدید بیم آن می‌رود که دید و بازدیدها و سفرهای نوروزی باعث تشدید بیماری و ابتلای بیشتر افراد به بیماری شود که این امر می‌تواند خطرات جدی برای سالمندان ایجاد کند.
به هر حال رهایی از این بیماری کاملاً به همکاری آحاد جامعه بستگی دارد و کم‌توجهی افراد به توصیه‌های بهداشتی در رسانه‌ها و پیامک‌های ارسالی می‌تواند فاجعه انسانی را در پی داشته باشد. بر اساس شواهد علمی و توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی قرنطینه خانگی و ماندن در منزل بهترین اقدام در جلوگیری از ابتلا به بیماری و قطع زنجیره انتقال کرونا است.
برای گذراندن بهتر دوره در مدت قرنطینه و ماندن در خانه باید از فعالیت‌های منفعلانه مثل خوابیدن طولانی، لم‌دادن جلوی تلویزیون در طول روز، حضور در فضاهای مجازی و پیگیری اخبار مرگ‌ومیر ناشی از کرونا پرهیز کرد و اجازه نداد بی‌حوصلگی و خستگی به‌سراغتان بیاید. باید برنامه منظم روزانه داشته باشید و از فرصت فراهم‌شده بیشتر با خانواده استفاده شود، کتاب بخوانید و همچنین شرح زندگی خود و یا هر آنچه را دوست دارید بنویسید، بازی‌های فکری، ورزش و فیلم‌های خانوادگی می‌توانند جزئی از برنامه روزانه باشند. سعی کنید با اقوام و فرزندان از طریق تماس‌های تلفنی و تصویری در ارتباط باشید، مثبت‌اندیش باشید، سالمندان و بازنشستگان فراز و نشیب‌های زیادی را پشت‌سر گذرانده و با موقعیت‌های دشوار و سخت در گذشته کنار آمده‌اند. مطمئناً این مسئله و بحران هم با رعایت نکات بهداشتی رد خواهد شد و طولی نخواهد کشید که قرنطینه و ماندن در خانه پایان خواهد یافت. تا حد امکان در امور منزل مشارکت و خود را با فعالیت‌های خلاقانه سرگرم کنید و با گفتگو استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
در صورت حضور بیمار مبتلا به کرونا و یا افراد مشکوک به کرونا در اتاق جداگانه و دربسته مراقبت شوند و فاصله حداقل 2متری رعایت و از ماسک استفاده شود. لوازم شخصی و وسایلی که بیمار با آن در تماس بوده است به‌طور مکرر شسته و ضدعفونی شود. در صورت امکان از سرویس بهداشتی جداگانه استفاده و در غیر این‌صورت حمام و توالت به‌طور مکرر ضدعفونی شود.
دکتر احمد دلبری متخصص سالمندان و رئیس انجمن علمی سالمندان ایران
انتهای پیام/+