ورزش با نیروی زیاد و طولانی‌مدت توصیه نمی‌شود
خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب سنتی گفت: ورزشی که هم نیروی زیاد می‌خواهد و هم مدت زمان طولانی، زیاد توصیه نمی‌شود چرا که باعث تحلیل نیروهای بدنی می‌شود.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, مرضیه‌بیگم سیاه‌پوش متخصص طب سنتی درباره ورزش اظهار کرد: با توجه به دیدگاه‌های مختلفی که میان حکمای طب سنتی درباره ورزش وجود دارد, طبقه‌بندی‌های مختلفی عنوان شده است.
به‌گفته وی مثلاً در کتاب هدایة المتعلمین طبقه‌بندی ورزش‌ها بر اساس این است که ورزش‌ها انفرادی است یا گروهی یا "ابن‌رشد" ورزش‌ها را به مقاومتی و غیرمقاومتی تقسیم کرده است.
این متخصص طب سنتی افزود: ولی در مجموع آنچه کاربردی باشد و توسط حکمای بیشتری عنوان شده است، آن است که ورزش را بر اساس اعضایی که در طول ورزش فعالیت از خود نشان می‌دهند به دو دسته عمده کلی و جزیی دسته‌بندی می‌کنند.
سیاه‌پوش عنوان کرد: دسته اول ورزش‌هایی است که در آن تمام اعضای بدن حرکت دارند مثل دویدن و دسته دوم معمولاً ورزش‌هایی است که یک عضو خاص بیشترین فعالیت را دارد مثل دمبل زدن، البته ممکن است که با افزایش حرکت تنفس بالا رود و گرممان هم بشود ولی بیشترین سود در قسمت عضلات ناحیه دست است.
وی ادامه داد: یک طبقه‌بندی دیگر بر اساس ساختار حرکت است و ما به این بیشتر توجه می‌کنیم چون ملاحظاتی که می‌گوییم بیشتر به این مربوط می‌شود.
این متخصص طب سنتی بیان داشت: در ورزش 3 وجه عمده برای هر حرکت وجود دارد که شامل شدت, سرعت حرکت و مدت زمان است و بر این اساس دسته‌های مختلف حرکت ایجاد می‌شود.
سیاه‌پوش گفت: مثلاً ورزشی که هم نیروی زیاد می‌خواهد و هم مدت زمان طولانی، زیاد توصیه نمی‌شود چرا که باعث تحلیل نیروهای بدنی می‌شود، مثلاً وزنه برداری ورزشی است که انرژی زیاد می‌خواهد ولی مدت زمان آن کم است.
وی خاطرنشان کرد: خواندن مطالب با صدای بلند یا آواز خواندن، ورزش حنجره است، همچنین ورزش چشم که نگاه کردن به نقاط ریز یا خط ریز است می‌تواند باعث تحرک چشم شود.
انتهای پیام/*
