روی‌هم‌خوری و فعالیت شدید بعد از غذا ممنوع!

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, فرض کنید که غذای مفصلی خوردید، در حالت عادی خون زیادی به‌سمت دستگاه گوارش شما هجوم می‌آورد تا اسید و آنزیم‌های لازم را برای گوارش و جذب غذا تأمین کند.

حالا بعد از خوردن غذای مفصل؛ شما مشغول کاری می‌شوید یا دسته‌جمعی "گرگم به هوا" بازی می‌کنید یا اینکه شروع به انجام کارهای روزانه‌تان می‌کنید، مثلاً خانم‌ها جاروبرقی می‌کشند یا اینکه مردان بعد از خوردن سریع غذا به‌دنبال انجام کارهای خود به‌قول معروف می‌دوند بدون توجه به غذایی که خوردند و حتی بدون توجه به معده‌ای که مشغول فعالیت و هضم غذاست، در حالی که بعد از غذا باید توجه کافی به حالات معده داشت چرا که فعالیت شدید بعد از غذا خود مشکلات زیادی بروز می‌دهد.

با یک مثال بهتر این موضوع را برایتان می‌توان روشن کرد: غذای مفصلی خوردید و معده مشغول فعالیت و هضم غذاست و توجه سیستم گردش خون به‌سمت معده است، در این زمان دوستان از شما دعوت می‌کنند تا یک "گرگم به هوای" دسته جمعی بازی کنید یا هر بازی دیگر! مغز شما خونی را که باید به‌طرف معده می‌رفت, به‌سمت اندام‌های شما هدایت می‌کند.

به‌علاوه از آنجا که حفظ تعادل برای حرکات بسیار مهم است, مغز شما هم خون بیشتری طلب می‌کند تا بتواند تعادل شما را حفظ کند تا به در و دیوار نخورید؛ خوب حالا معده‌ای داریم که هضم آن متوقف شده است و پر از غذاست و بدون آنزیم و اسیدی که غذا را هضم کند و در نهایت غذا در معده فاسد می‌شود.

وقتی که بازی شما تمام می‌شود و سر جایتان می‌نشینید, دوباره توجه خون به‌سمت معده می‌رود و غذایی را که بر اثر حرکت و عدم توجه سیستم خونی فاسد شده است مشغول هضم می‌کند، به‌علاوه اسیدهای محافظت کننده از معده که همان مخاط معده نامیده می‌شود, در حین بازی به معده ترشح نشده است، بنابراین اولین مسئله‌ای که اتفاق می‌افتد دل‌درد است. البته ناگفته نماند قدم زدن آن هم چند قدم به هضم بهتر کمک می‌کند ولی حرکات شدید بعد از غذا خوردن به معده آسیب وارد می‌کند.

یادمان باشد که خوردن غذا با معده پُر بسیار مضر است، به‌عنوان مثال دوست شما ساعت 2 بعد ازظهر به منزل شما می‌آید ولی قبل از آمدن به خانه شما جای دیگری غذای مفصلی خورده است و حالا شما هم یک سفره رنگین پهن کردید و اصرار می‌کنید (بیا یه لقمه بزن)، در حالی که افراد باید بتوانند با این تعارفات مقابله کنند چرا که این تعارفات به بدن آسیب وارد می‌کند.

انتهای پیام/*