امگا ۳ و استفاده از آن برای رفع آرتروز
برای پیشگیری از مبتلاشدن به آرتروز بهتر است از امگا ۳ کمک بگیرید حتی کسانی که در معرض مشکلات قلبی هستند بهتر است از خوراکی ها و مکمل های حاوی امگا ۳ استفاده کنند ماهی نیز گزینه خوراکی خوبی برای این افراد است.
به گزارش خبرگزاری تسنیم، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: به طور کلی می‌توان گفت امگا 3 می‌تواند در پیشگیری اولیه و ثانویه آرتروز اثربخش باشد.
وی گفت: ما توصیه می‌کنیم که افراد سالم از ماهی‌های چرب در رژیم غذایی خود حتما به صورت هفته‌ای حداقل 2 بار استفاده کنند. همچنین کسانی هم که در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی هستند بیش از 2 بار نسبت به استفاده از منابع غذایی حاوی امگا 3 مبادرت ورزند.
رحمانی در پایان گفت: در صورتی که افراد به مصرف ماهی علاقه‌ای ندارند می‌توانند از منابع غذایی جایگزین مثل روغن زیتون، روغن کانولا و انواع مغزها (مغز گردو) استفاده کنند.
منبع: دکتر سلام
انتهای پیام/
