روش زندگی صحیح برای افراد دارای مزاج سرد و خشک

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره روش زندگی صحیح برای افراد دارای مزاج سرد و خشک, اظهار داشت: افراد دارای مزاج سرد و خشک (به‌اصطلاح سوداوی مزاج) افرادی لاغراندام با قد کوتاه هستند و کلاً استخوان‌بندی کوچک و صورتی ریزنقش دارند.

به‌گفته وی افراد دارای مزاج سرد و خشک از پوست خود در هوای خشک محافظت کنند، برای این منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند. 10 تا 15 دقیقه پیاده‌روی بعد از شام مفید است. از مایعات به‌اندازه کافی استفاده کنند و هر روز یا یک روز در میان، آب هویج و آب سیب میل کنند.

این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن‌های مناسب برای این افراد مفید است. هر 12 ساعت، بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنند.

علوی افزود: افراد سرد و خشک به ورزش‌های خفیف مانند پیاده‌روی بپردازند، سفرهای کوتاه به‌خصوص به مناطق مرطوبِ معتدل برای ایشان توصیه می‌شود.

وی ادامه داد: افراد سرد و خشک حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروند. حدود 6 تا 7 ساعت استراحت کنند، نیم ساعت چرت یک ساعت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.

این کارشناس طب سنتی گفت: افراد سرد و خشک از هوا، محیط و فعالیت‌های افزایش دهنده سردی و خشکی مانند فکر کردن زیاد و فکر و خیال خودداری کنند همچنین از مصرف غذاهای یخزده، مانده و کنسرو شده خودداری کنند.

علوی افزود: افراد سرد و خشک از بی‌خوابی و کم‌خوابی خودداری کنند همچنین از غم، تنهایی، تفکرات دقیق و نگرانی بیش از اندازه که موجب تشدید علائم سوداوی می‌شوند، بپرهیزند.

وی یادآور شد: در ضمن این افراد از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب کنند چرا که بسیار به آنها آسیب وارد می‌کند.

انتهای پیام/*