راه‌های حفظ سلامتی در دوران بارداری

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, راضیه نبی میبدی ــ دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی, درباره اینکه برای حفظ سلامتی در زمان بارداری، چه کنیم, اظهار داشت: ازآنجایی که بارداری از دورانهای مهم در زندگی مادر و فرزند است، بنابراین رعایت مواردی از جمله تغذیه، کار، استراحت، آرامش، ورزش و استحمام در این دوران مهم است.

به‌گفته وی خانم باردار باید از پرخوری و درهم‌خوری در این دوران پرهیز کند. در بارداری هم گرسنگی و هم پرخوری ممنوع و مضر است.

 خوردنی‌های مفید در دوران بارداری

این دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در حکمت ایرانی افزود: از خوردنی‌های مفید در دوران بارداری می‌توان به خوراکی‌های سبک و نرم, نان خوب برشته شده, انواع سوپ‌های رقیق با گوشت و بی‌گوشت, میوه‌هایی از جمله مویز، به، سیب، گلاب و انار اشاره کرد.

خوردنی‌های مضر در دوران بارداری

 نبی میبدی ادامه داد: از مواد غذایی مضر در دوران بارداری می‌توان به سرکه, غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد, آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف و تگرگ, مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد, مواد تلخ مثل زیتون خام، مواد ایجاد کننده نفخ مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد و کرفس اشاره کرد، همچنین خوراکی‌های دارای قابلیت تحریک شروع قاعدگی از جمله لوبیا، نخود و کنجد بسیار مضر است.

وی خاطرنشان کرد: البته مواد مضر در هر شکل مصرف و هر دوزی نمی‌توانند آسیب برسانند و برای اطلاع دقیق باید با متخصص طب سنتی یا داروسازی سنتی مشورت کنید.

این دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: نکته دیگری که قابل توجه است پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم است، زیرا رسیدن سرما به شکم مضر است.

انتهای پیام/*