خواب بی‌کیفیت فشار خون را افزایش می‌دهد
مطالعات اخیر محققان دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت منجر به افزایش فشار خون می‌شود و این امر سکته مغزی و دیگر مخاطرات قلبی و عروقی را می تواند به دنبال داشته باشد.
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، بر اساس مطالعات قبلی، کم خوابی و خواب بی‌کیفیت از عوامل بروز سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های قلبی عروقی است. گرچه این ارتباط تایید شده، ولی علت آن تا امروز ناشناخته بود.
محققان دانشگاه آریزونا به منظور بررسی خواب بی‌کیفیت و ارتباط آن با بیماری‌های قلبی، 300 زن و مرد 21 تا 70 ساله را مورد بررسی دقیق قرار دادند.
این افراد سابقه هیچ‌گونه بیماری قلبی نداشتند. فشار خون این افراد به طور مداوم بررسی شد و نتایج نشان داد کم خوابی منجر به افزایش فشار خون می‌شود و فشار خون مهمترین عامل بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است.
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می‌شود تا خون در سراسر رگ‌ها و بدن جریان یابد.
اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می‌شود.
فشار خون مهمترین عامل بروز بیماری‌های قلبی و بیماری‌های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است.
11 شب تا 7 صبح بهترین زمان خواب است. مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و عدم استفاده از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد.
بر اساس آمار 15 تا 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی دچار اختلال خواب هستند.
منبع:ایرنا
انتهای پیام/
