کرونا و خانه‌نشینی؛ چگونه در خانه ورزش کنیم؟
بهترین راهکار برای قطع زنجیره انتقال کرونا، در خانه ماندن است. یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی حرکاتی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و جلوگیری از چاقی را در یک ویدئو آموزش داده است.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ بهترین راهکار برای قطع زنجیره انتقال کرونا، در خانه ماندن است. در چنین شرایطی، ممکن است افراد به دلیل کم‌تحرکی و یا پرخوری، دچار کاهش تحرک و اضافه‌وزن شوند. چاقی و اضافه‌وزن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ها قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا و... می‌شود و با توجه به اینکه یکی از عوامل خطر ابتلا به کرونا بیماری‌های زمینه‌ای ذکرشده هستند، باید در کنار رعایت یک رژیم غذایی متعادل و متناسب، حرکات ورزشی مناسبی در خانه انجام داد تا از اضافه‌وزن جلوگیری شود.
همچنین ورزش کردن باعث افزایش سطح دوپامین و ایجاد نشاط و شادی می‌شود و میزان استرس ناشی از کرونا و بی‌حوصلگی ناشی از در خانه‌ماندن به مدت طولانی را کاهش می‌دهد.
علی اسدی، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، در کلیپ زیر، حرکاتی ساده برای افزایش فعالیت بدنی در خانه را آموزش داده است.
