علل عمده پوکی استخوان چیست؟ + توصیه‌‌هایی برای پیشگیری

به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ دکتر فرید بحرپیما، عضو هیئت علمی گروه فیزیوتراپی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تربیت مدرس گفت: پوکی استخوان یا استئوپوروز عبارت است از کم‌شدن تراکم و قدرت استخوان که این کاهش تراکم و قدرت استخوانی می‌تواند باعث افزایش خطر شکستگی شود.

وی افزود: این حالت زمانی اتفاق می‌‌افتد که روند جذب استخوان سریع‌تر از تولید استخوان انجام شود.

بحرپیما بیان داشت: اگر پوکی استخوان به‌خودی خود شروع شود به آن پوکی استخوان اولیه و اگر به‌علت عامل دیگری به‌وجود آید، به آن پوکی استخوان ثانویه گفته می‌‌شود.

این فیزیوتراپیست اضافه کرد: پوکی استخوان اولیه به مرور زمان با افزایش سن از چهل سالگی به بعد آغاز می‌‌شود یا در خانمها بعد از شروع یائسگی اتفاق می‌‌افتد.

وی ادامه داد: پوکی استخوان ثانویه به‌علت برخی از بیماری‌‌ها نظیر مشکلات کبدی، پرکاری تیروئید، بیماری‌‌های کلیوی و مصرف برخی از داروها مثل مصرف طولانی‌مدت کورتیکواستروئیدها یا هپارین به‌وجود می‌‌آید؛ این نوع پوکی استخوان در هر سنی می‌‌تواند ظاهر شود.

عضوکار گروه آموزشی کمیته علمی انجمن علمی فیزیوتراپی ایران اظهار کرد: عوامل متعددی زمینه‌ساز ابتلا به پوکی استخوان هستند که برخی از آنها غیرقابل تغییر هستند؛ در حالی که برخی دیگر از عوامل را با رعایت بعضی از موارد می‌‌توان از بین برد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد.

وی از عوامل غیرقابل تغییر به لاغری، سابقه خانوادگی، افزایش سن و نژاد اشاره و بیان کرد: با تغییر عواملی نظیر مصرف کلسیم، اجتناب از مصرف سیگار، کم‌تحرکی و استفاده از نور آفتاب می‌‌توان از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد.

بحرپیما عنوان کرد: مهمترین هدف فیزیوتراپیست‌‌ها در مواجهه با پوکی استخوان، در وهله اول کاهش سرعت پیشرفت بیماری و سپس کمک به افزایش تراکم استخوانهاست.

وی ادامه داد: فیزیوتراپیست‌‌ها برای درمان این بیماران از تمرین درمانی و الکتروتراپی استفاده می‌‌کنند؛ این درمان‌‌ها باعث کاهش درد، اصلاح پوسچر یا وضعیت بدنی و افزایش تراکم استخوانی در بیماران می‌‌شوند.

این فیزیوتراپیست گفت: تحقیقات متعدد نشان داده که انجام ورزش‌‌های سبک، نظیر راه رفتن تأثیر بسیار اندکی بر پوکی استخوان دارد؛ بنابراین انجام ورزش توسط خود بیمار یا افراد غیرفیزیوتراپیست، نه تنها منجر به بهبود بیماری نمی‌‌شود، که ممکن است به‌دلیل تجویز تمرینات نامناسب باعث شکستگی استخوانی شود.

وی متذکر شد: فیزیوتراپیست‌‌ها با تکیه بر دانش خود، از ماهیت بیماری و تأثیرات ورزش آگاهی کامل داشته و نسبت به تجویز تمرینات متناسب با شدت پوکی استخوان اقدام می‌‌کنند و با ترکیب روش‌‌های تمرین درمانی و الکتروتراپی، نتایج عالی در درمان پوکی استخوان پدید می‌‌آورند.

عضو هیئت علمی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تربیت مدرس افزود: استفاده از دستگاه‌‌هایی نظیر مگنت تراپی نیز می‌تواند کمک شایانی به درمان بیماری و افزایش تراکم استخوانی کند، ولی همواره باید به‌خاطر داشت که درمان اصلی این بیماری به تمرین‌ درمانی و ورزش متکی است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: تمام اقدامات درمانی زمانی مؤثر خواهند بود که عوامل مستعدکننده و زمینه‌ساز بیماری به‌حداقل برسند؛ لذا این بیماران باید سبک زندگی خود را تغییر داده و برخی موارد را رعایت کنند؛ در رژیم غذایی روزانه از مواد غذایی غنی از کلسیم نظیر شیر و ماست استفاده کنند؛ زندگی پرتحرکی داشته باشند و روزانه حداقل 40 دقیقه ورزش کنند؛ از مصرف سیگار و دخانیات اجتناب کنند؛ از نور آفتاب گریزان نباشند؛ نسبت به درمان بیماری‌‌های مرتبط با پوکی استخوان به‌طور کامل اقدام و در این مورد با پزشک خود مشورت و به او اعتماد کنند.

انتهای پیام/